Ecco come calcolare le giuste ore di sonno di cui hai bisogno

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ore-dormire-idealiDormire lo sappiamo bene è fondamentale. Spesso, per via della vita frenetica che facciamo ogni giorno, ci troviamo a dormire meno di quanto si dovrebbe. Ma vi siete mai chiesti quanto ogni essere umano dovrebbe dormire ogni giorno?

Intanto è dovere sapere che il fatto di dormire è un aspetto fondamentale per il nostro corpo e la nostra salute: dormire poco (e/o male) ha molte conseguenze negative sul nostro corpo e la nostra salute. Come per tutte le cose naturalmente non si deve esagerare quindi anche dormire troppo non fa bene. Ci sono diversi fattori da cui nasce l’indicazione di quanto dobbiamo dormire ma sostanzialmente le diverse ore dipendono anche dalla vostra età.

 

Da dire anche che ci sono dei casi che variano da persona a persona e che, nonostante magari dovrebbero dormire 7-8 ore, riescono ad affrontare le giornate anche facendo solo 4-5 ore di sonno: a queste persone, stante il fatto che riescono a vivere e gestire la giornata, consigliamo comunque di stare attenti perchè potrebbero nel tempo avere problemi di salute.

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